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季老在養生、處世方面奉行“三不主義”，即“煉不苛求，食不挑剔，語不嘀咕。”

“煉不苛求”。季老對此曾做如下解釋：我沒有時間去探索養生、長壽之道，也從不刻意去追求鍛煉。我并不是反對體育鍛煉，而是反對那種“鍛煉主義”。可見季老并不是反對鍛煉，只是抱著一種順其自然的態度，有時間了，鍛煉一下更好，但沒時間時也不強求。仔細想來，也的確如此，固然鍛煉很重要，但也不能因此而打亂自己的工作生活節律。

“食不挑剔”。這更容易理解，就是有什么吃什么，什么好吃吃什么，而不去過分計較食物的營養價值及科學搭配。這種自然隨意、毫不講究的做法，對刻意追求食物營養保健功能的那些人來說，更是值得學習和借鑒。吃飯時，關鍵要看自己的胃口，合得來就多吃，合不來則少吃，吃飽吃好是關鍵，沒有必要刻板教條地一定要按條條框框去做。

“語不嘀咕”。這是說在心理上要保持暢快，不生氣不抱怨，不發牢騷；也是指在與人交流時要言簡意賅，干脆利落，不拖泥帶水，嘮叨不休。這就要求在生活中，要做到胸襟寬廣、樂觀豁達，而不能小心眼，斤斤計較，動輒為雞毛蒜皮的小事而耿耿于懷。心態好了，什么都好；反之，整天愁眉苦臉的，那身體不出問題才怪呢。

季老不愧為國學大師，從他的養生之道中，我們不難體會到，里面閃現著老莊哲學的思想影子。與世無爭，淡然處之，不計名利，順勢而為，正是這種難得的養生心態和處世原則，才讓季老的一生童心永駐，健康長壽。（逯富紅）